relax’box: Energieschlafen: Eine kleine Auszeit für Körper & Geist

Powernapping ist der kurze und geplante Leichtschlaf zwischendurch, der ganz bewusst zur Regeneration und zur Erholung des Körpers genutzt wird. Studien haben gezeigt, dass durch ein Nickerchen von maximal 20 bis 30 Minuten die Leistungsfähigkeit um bis zu 35 Prozent gesteigert und bei regelmässiger Nutzung das Risiko für Herzerkrankungen um 37 Prozent gesenkt werden kann. Schlafen Sie sich gesund.

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